Żelazo 14mg

ZALECANA PORCJA DZIENNA: 4 psiknięcia zawierają 14 mg żelaza (w postaci mikrokapsułkowanego cukrzanu żelaza (III)), (100%RWS*); 250 µg witaminy B12 (w postaci metylokobalaminy), (10 000%RWS*); 2,8 mg witaminy B6 (w postaci chlorowodorku pirydoksyny), (200%RWS*); 80 mg witaminy C (kwasu L-askorbinowego), (100%RWS*), 400 µg kwasu foliowego w postaci L-metylofolianu wapnia, (200%RWS*) *Referencyjna Wartość Spożycia

Żelazo (Fe) to pierwiastek śladowy, który mimo że występuje w naszym ciele w niewielkiej ilości (ok. 3–4 g), jest absolutnie niezbędny do życia.
Jego główną rolą jest transport i magazynowanie tlenu, ale wpływa też na odporność, energię i funkcjonowanie mózgu.

Najważniejsze funkcje żelaza w organizmie

1. Transport tlenu

   • Żelazo jest kluczowym składnikiem hemoglobiny w czerwonych krwinkach — to ona przenosi tlen z płuc do tkanek.

   • Wchodzi też w skład mioglobiny, która magazynuje tlen w mięśniach.

2. Produkcja energii

   • Bierze udział w procesach oddychania komórkowego i wytwarzania ATP.

   • Bez żelaza komórki „duszą się” i pracują gorzej.

3. Odporność

   • Wspomaga działanie białych krwinek i odpowiedź immunologiczną.

4. Rozwój mózgu i koncentracja

   • Uczestniczy w syntezie neuroprzekaźników (dopaminy, serotoniny).

   • Niedobory mogą prowadzić do problemów z pamięcią, nauką i koncentracją.

Źródła żelaza

• Hemowe  — mięso czerwone, drób, ryby, podroby (wątroba, serca).

• Niehemowe  — rośliny strączkowe, szpinak, natka pietruszki, buraki, pestki dyni, orzechy, pełne ziarna, kakao.

Niedobory żelaza, czyli anemia z niedoboru żelaza, to jedna z najczęstszych niedokrwistości na świecie — dotyka zarówno dzieci, kobiety w wieku rozrodczym, jak i osoby starsze.
Ponieważ żelazo odpowiada głównie za transport tlenu, jego brak powoduje niedotlenienie tkanek, co odbija się na całym organizmie.

Przyczyny niedoboru żelaza

1. Niewystarczająca podaż w diecie

   • dieta uboga w mięso i produkty bogate w żelazo,

   • dieta wegetariańska/wegańska bez odpowiedniej suplementacji.

2. Utrata krwi

   • obfite miesiączki,

   • krwawienia z przewodu pokarmowego (np. wrzody, polipy, hemoroidy),

   • urazy i operacje.

3. Zaburzenia wchłaniania

   • choroba Leśniowskiego-Crohna, celiakia, stany po operacjach jelit.

4. Zwiększone zapotrzebowanie

   • ciąża i karmienie piersią,

   • intensywny wysiłek fizyczny,

   • okresy szybkiego wzrostu u dzieci i młodzieży.

Objawy niedoboru żelaza

Wczesne i łagodne:

• osłabienie, przewlekłe zmęczenie, senność,

• bóle głowy, trudności z koncentracją,

• obniżona odporność.

Zaawansowane:

• blada skóra i błony śluzowe,

• kołatanie serca, duszność przy wysiłku,

• łamliwe paznokcie, wypadanie włosów,

• zajady w kącikach ust,

• suchość skóry.

U dzieci: opóźnienie wzrostu, problemy z nauką i koncentracją.

Skutki przewlekłego niedoboru

• przewlekła niedokrwistość,

• gorsza tolerancja wysiłku,

• zaburzenia rozwoju u dzieci,

• osłabienie odporności,

• większe ryzyko powikłań w ciąży (przedwczesny poród, niska masa urodzeniowa dziecka).

Metina Lab Żelazo 14mg w sprayu: Łagodny dla przewodu pokarmowego, wegański, wolny od laktozy, glutenu i GMO. Świetny smak, przyjazny dla zębów (bez cukru), długo przydatny do użytku, nawet po otwarciu opakowania, nie wymaga przechowywania w lodówce, wyjątkowa biodostępność i wchłanianie.